野見山佳奈です。
（写真は先日の姿勢美人ワーク「ボディーコンディショニング」の様子です。）
最近のフォーカスは足裏です。
多くの人が
・外反母趾
・小指の内反(内側を向いてて爪が外側を向いている。)
・扁平足
・足の角質やマメ
・足指の変形
が気になると思いますが、
ザックリ言うと「足裏のアーチ」に関係があります。
まずボールを当てて幾つかのアーチのポイントを説明した後
写真上の様に足裏を動かすし整えました。
「体の奥がポカポカする。」
「ウワァ〜結構シンドイ！」
「ウエストがしまった！」
と声が上がります。
それから
毎回ポールの上で動きをしています。
（寝ててもいいけど〜）
今回は「腕が上がりにくなる」筋肉にフォーカス。
肩こりや首こりがある人にもオススメです。
全ての動きが終わった後の仰向けはシーーーーーン。。。と静けさが生まれます。
心地良さが伝わってくるようで、
自分の整った後の感覚に集中されているように感じました。
「最初は肩が浮いているのが気になったのですが、
最後に横になると肩が下がって今日は
特に肩が心地よかったです。」
「肩の力が抜けました。」
「右肩の調子が悪かったのに、今いいです。」
と結構この日は、肩の変化の感想が多かったですね〜。
今回もご参加ありがとうございました。
また来月もお待ちしておりまぁす。