こんにちは。野見山佳奈です。
土曜日の夜はボディーコンディショニング（姿勢改善）の講座をしています。
この日は「肩関節」を整える筋肉をよく使いました。
わき下の筋肉（前鋸筋）を意識したり〜
胸にある小さな筋肉（小胸筋）を使いました。
「こうすると不思議と腕がよく挙がる〜〜〜！」
しかも小さな筋肉なのに、結構体が温まって疲労感を抱きます。
やや細かな説明なのですが、
コツさえとらえれればなんのその〜♩♩
この日の最後は、背中をほぐしてゆきました。
これもあったまるんですよ〜〜。
飯塚の中でも建花寺は冷え込む地域ですが、この公民館ではいつもみんなポカポカしています。
参加者全員が言ってらしたのは、
「今日は手先がポカポカしています〜」でした。
それからこんな感想も。
「普段の自分の体の動かし方は、“柔らかくしよう” と激しく動かして逆に痛める動きを
してしまったんだなぁ〜って今日感じました。」と教えてくださる方がいて
それがとても印象的でした。
動かしてみて気がつく。
体験してみて気がつく。
それは知識で知ることよりも重さがあるものだと
私は思います。
今日もありがとうございました。