ボディーコンディショニング(姿勢改善)で行っている「腕の上げ下ろし」について解説しています。

 

痛みがある方も

痛みがないところまで動かしていくことで

元の体に戻っていくお手伝いになります。

 

また冷え性や肩こり首こりがある方も

血行促進に繋がりますし呼吸が

しやすくなるのでオススメです。

肩関節の可動域を知っていただき

5回ほど運動をするだけで

体が温まり腕の動かし方がスムーズに感じます。

【動画講座】8分間 姿勢改善 
                           ~四十肩五十肩予防編~